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名古屋のパーソナルトレーナー
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水中毒

みなさん、こんばんは。
アメリカまで買いに行ってしまいそうな名古屋のパーソナルトレーナー友永です。

Appleから発売予定のiPad。
日本では発売してませんが、アメリカでは発売中。
発売延期のニュースを聞いたときはショックでした。
早く発売されないかなぁ。


「友永さんってドラマなんか見ないでしょ?」
何故かよく言われるのですが、一つか二つは見るようにしてます。
そんな中でもよく見るのが、医療系のドラマ。

ということで、昨日のテレビドラマ、チーム・バチスタ2。
水中毒といって、低ナトリウム血症になった患者さんの話でした。
フィットネスの世界では、水を良く飲むように言われることが多いのですが、飲みすぎもいけないってことですね。
ドラマでも紹介されていましたが、水飲み大会での死亡事件は有名な話。
大概、問題になることはないのですが、稀に影響の出る方も見えます。

結局のところ、水が原因ではなく、腫瘍によるホルモン異常だったのですが、
パーソナルトレーニングでは、そういった場合でも対応出来るように、日々勉強です。
アンテナいっぱい張っておかなければなりませんね。


名古屋本山駅徒歩100秒パーソナルトレーニングプライベートスタジオ REFINEパーソナルトレーナー 友永憲一
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名古屋のパーソナルトレーナー
栄養
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thema:Fitness - genre:スポーツ


飲み会
みなさん、こんばんは。
名古屋のパーソナルトレーナー友永です。

懐かしい方にお会いしました。
といっても1年ぶりぐらいですが。
かわらず元気にやってみえて嬉しい限りです。
縁って大事ですよね。


先日、飲酒の検問に遭遇。
ジム帰りだとプロテイン臭が心配です…
皆さん、年末の予定は如何でしょうか?
私、友永も忘年会やら結婚式やら、お酒を飲む機会が多くなります。ダイエットやシェイプアップに励んでいる方達には、試練の時期ですね。
飲み会の場では、高カロリーな食事になり易いので、メニュー選びには最新の注意をはらいたいですね。

ちなみに友永の裏技。
飲み会の日はハードにトレーニング。
これで食事を楽しみつつ、脂肪の蓄積をブロックっっ!
そして食べ過ぎてしまったあなた!
出来るだけ早くもとの体重に戻して下さいね。



特別研修実施中


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水分補給
みなさん、こんにちは。
名古屋のパーソナルトレーナー友永です。


いつものごとく、沢山のご紹介ありがとうございます。
REFINEや契約施設では、現在のクライアントさんからのご紹介というケースが非常に多い。
自分は、あまり自分の宣伝をしないタイプなので嬉しい限りです。
パーソナルトレーニングの効果をあげる事は当然ですが、家族や友人に対しても、喜んで勧めて頂けるものを提供出来るよう心掛けています。
自分よりも熱く語っているクライアントさんの話を聞くと、また一つ、励みになります。
徐々に徐々にですが、自分の手の届く範囲で拡げていけたらいいなー、なんて思ってます。


続いて先日、
水分補給の質問を受けたので、軽く自分の考えを。
よく、
「1日2リットル」
「飲み過ぎても尿として出て行く」
などと言われているようです。フィットネスでは、マニュアルのようになっている所もあるのでは?
『全く違いますよー』なんて言いませんが、水と言えども飲みすぎは×。
言われて飲んだら調子が悪くなったなんて、よくある話。
そんな方は、1日にコップ1杯だけ余分に飲んでみるといいかも。
なにごとも適量ですよね!



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外食
みなさん、こんにちは。
名古屋のパーソナルトレーナー友永です。

先日思いついたままに、カレーパスタなるものを作ってみました。
ちなみにルーも具材もヘルシーなものを選択。
なかなかいけたので、また作ってみようかな。

さて、今日のテーマは「外食を楽しむ」。
別にヘルシーな外食の方法とかでありません。
よくあることなのですが、先日も…
『友人達との外食を断って、ダイエットしてる友人がいる』とのこと。
本末転倒のような気がします。
体型を変えられたとしても、何か大事なものをなくしてしまうような…
毎日外食では困りますが、外食を楽しむ為にもエクササイズに励みたいですね!

あー、書いてたらお腹が空いてきた…



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霜降り
みなさん、こんにちは。
名古屋のパーソナルトレーナー友永です。


新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。

思えば、昨年は怒濤の一年。
まぁ、ここ数年は大きなイベント続きでしたが、その中でも記憶に残りそうな一年でした。
今年も、よりよいセッションを提供していきます!


皆さんは、年末年始はどのように過ごされましたか?
「だらだらしてました…」
「食っちゃ寝、食っちゃ寝…」
「ずっとDVD見てましたー♪」
などなど、ここぞと欲求!?を解消のようですね。
かくいう自分もその一人。
ほんとリラックスしてました。

そんな生活をしているのにスーパーに行くと、
カロリーが怖そうなものが、いつにもまして並んでいます。
自分のワークアウトが激しいため、肉が欠かせないのですが、
並んでいる肉は、霜降りだらけ!

お、美味しそうだけど普通の肉も売ってくれー!!






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