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名古屋のパーソナルトレーナー
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五本指
みなさん、こんばんは。
F1を観戦しながら、ゆっくりと更新中の名古屋のパーソナルトレーナー友永です。


先日は正月以来の休み。
ということで、今シーズン初滑りに行ってきました。
もうシーズン終わってしまいそうですが、天候にも恵まれ、充分に楽しんできました。
一時期は良く行ってたのですが、年々少なくなってしまって、今や年1回のみ。
ゲレンデがすぐそこにあれば良いのに…


こんなシューズを買ってみました。
m106c-classic-navy.jpg

Vibram Five Fingers(ビブラムファイブフィンガーズ)
初めて見た時に、『これだっ!』と衝撃を受けて即購入してしまいました。
今までは、初期のモデルのナイキフリー4.0を履いていて、十分気に入っていたのですが、
これまたお気に入りの一足になりそうです。
何が良いって、足底部の感覚がしっかりと感じられる所。
このVibram Five Fingersは更に足指の感覚まで感じることが出来るんですね。
『私も買う!』って方、サイズが合わないと、せっかくの良さも半減します。

↓こちらで買うと、サイズ交換出来て安心ですよ!
javari
ビブラムファイブフィンガーズ


名古屋本山駅徒歩100秒パーソナルトレーニングプライベートスタジオ REFINE
パーソナルトレーナー 友永憲一
名古屋のパーソナルトレーナー
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thema:Fitness - genre:スポーツ


天候
みなさん、こんばんは。
妙に慣れてきて不思議な気分の名古屋のパーソナルトレーナー友永です。

先日受けた心肺蘇生法の資格更新講習会。
毎年のように受けていると、当初の緊張が無くなってしまいます。
昔は毎日のように手順などを復唱していたので、すらすらと言葉が出てきますが、
実際に遭遇したらどうなるのでしょうか?
出来れば行うことなく、必要なときは積極的に行って行いきたいです。



残念ながら金メダルは0個に終わりましたが、今回も充分に楽しませて頂きました。
バンクーバーオリンピック
各種目見所いっぱいでしたが、やはり強く印象に残ったのが女子フィギュアスケート。
素晴らしい演技でした。
彼女達の涙と笑顔に、心を熱くされました。
冬期オリンピックの花ですね。
4年という歳月がドラマを生むのでしょうね。
ソチまで見に行こうかな?

そして、今も続くオリンピック。
パラリンピックが行なわれています。
パーソナルトレーナーとしては、非常に得るものの多い競技だと思います。
いつも力学的な面から動きを見るようにしているのですが、
彼らは想像を絶する様な努力があって参加しているのだろうと思います。
あまり報道されていませんが、機会があったら見て下さいね。

先日、雨の中走るランナーを発見。
月末の東京マラソンも雨でしたね。
かなり厳しい天候だったようで、近年にない完走率の低さでした。
と思ったら、名古屋国際マラソンでは暑いぐらいの天気。
難しい季節ですね。
大会に参加を予定している方は、どんな天候でも走る練習をしておくと良いです。
いざって時に慌ててしまいますからね。


あ、遅れましたが、更新滞ってすみません…
正月以来、休みなく走っています。
ブログネタは溜まっているのですが、文章にする時間を作らずに時だけが過ぎてます。
スケジュールに『ブログ』って書いておこうかな?



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thema:マラソン - genre:スポーツ


プレッシャー
みなさん、こんばんは。
名古屋のパーソナルトレーナー友永です。


先日、あるスポーツの動作分析をしようと思い、放送していた番組を録画。
録画したものをDVDにしようと思ったら、出来ませんでした…
地デジは、複雑なコピープロテクトがかかってるんですね。

地デジって不便。というより、下調べをしなかった自分に反省です。
DVDに出来るように録画する方法もあるのに、何の疑いもなく普通に録画していました。
たしかに綺麗なんですけどね。


ところで今日の女子フィギュアは見ましたか!?
注目の、浅田真央さんとキムヨナさん。ちょうど演技の時間は移動中。
落ち着かないので、車を停めて観戦してしまいました。
2人ともすごい!
何がって、ノーミス!!
誰よりもプレッシャーがかかるこの場面で、最高の演技。
ちょっと鳥肌が立ちそうでした。

さて、明後日のフリー。
ここで真価が問われます。
どちらも実力を出し切って欲しいですね!


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バンクーバーオリンピック
みなさん、こんばんは。
名古屋のパーソナルトレーナー友永です。


皆さん、バンクーバーオリンピックは見てますか?
我が家では手当り次第に録画してあるのですが、さすがに量が多く、満足に見る事が出来てません。
本当であれば、全ての競技について書きたい所ですが、とても時間が足りないので、
皆さんが一番興味のありそうなフィギュアスケートの話を。

今回は、男子も女子も全員のレベルが高く、非常に楽しみですね。
男子は既に終わってしまいましたが、高橋選手を筆頭に、また更に盛り上がってきそうな滑りでした。
そして女子はこれから。
浅田真央さん、安藤美姫さん、鈴木明子さんと、これまたレベルが高い!
そしてなにげに皆、愛知出身の選手。世間は狭いもので、3人共に知り合いの知り合い…
「そんなの私もよ」なんて言わないで、とにかく身近な気分で応援してます。

で、国民の期待を人一倍受けている浅田真央さん。
先日、NHKで「金メダルへの闘い」という特集番組を放送していました。
ジャンプと表現力を追求する浅田選手の闘いが描かれていました。

過去の名選手では、両方を極めた選手はいないそうで、そこに浅田選手はチャレンジしているそうです。
番組では、つなぎの演技をしっかり行いつつ高難度のジャンプをするには、準備時間が不足して難しいと説明していました。

ところで番組では触れていませんでしたが、ジャンプと表現力の両立には、必要な身体能力も違ってきます。
パーソナルトレーナーとしては、非常に頭の使う、友永的にはアドレナリン出まくりの条件です。

スケートで滑りながら片足でジャンプして回転したり、細かな表現をしている時に、
どこをどう使っているかとか、実は結局の所筋肉の使い方な訳で、
その為に、必要な筋力やら柔軟性やら、その他諸々を含めて、プログラミングをしなければならない訳で、
とにかくもう………頑張って!!


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順番
みなさん、こんばんは。
名古屋のパーソナルトレーナー友永です。


先日は、数少ないご褒美の日。
何かって、バレンタインデー。

ありがたいもので、こんな自分でもチョコレートを頂きます。
義理と分かっていても嬉しいものですね。
いつもはカロリーコントロールをしているのですが、たまには食べないとストレス溜まりますしね!
とはいえ、今年は結婚式と重なった為、大変な事に…
二人とも、幸せにね!!


今日の話は、力の伝え方
これ難しいんですよね。
例えば椅子から立ち上がる時、皆さんはどこに力を入れますか?



実は、たくさんあります。
で、これらの筋肉がどういった順番で力を発揮しているか分かりますか?
簡単に言えば、お腹の辺りから足先にかけてなんですが、
この順番が人によって結構違ったりするんですね。
それが正しく出来たりすると、なんと気持ちよく動ける事か!
とはいえ、出来ないものを出来るようにするのはとても大変。
いままでと違う動きをしなければいけませんからね。
ということで、反復の毎日です。
継続は力なり!

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